有人在賽跑找到滿足、有人在健身得到自信、有人在激流感到征服、有人在電玩體驗刺激……我是熱愛運動的上班人士，我曾經需要靠輪椅生活有一年多的時間，現在有時會在網絡上分享自己從每一種不同的運動元素中，獲得的不同的正能量的訓練，唯獨空手道是最深刻，希望激勵你們也在當中找到屬於自己的生活能量！

對我而言，空手道是武、是道、是運動、是競賽、是身體塑造、是精神修行、是可以調適強度、不作比較、是與不同年齡及性別人士共同相處的根基。也注重呼吸和冥想，有助於緩解急於求成的情緒和回想自己學習的一切，增強心理韌性。

身體培育––空手道的練習可以不用器械、場地可以簡單，運用自己的身體素質、身體記憶去磨練心肺功能、肌肉力量、柔韌性、肢體協調能力、平衡感，增强體能。

個人影響––可以摸索自己的意志力、專注力的深度，透過教練的基礎節奏控制情緒和行動，日後以此基礎延伸自己的獨特風格。「型」的訓練可以培養動作的節拍性、自信心、對自我動作要求的仔細性探索。「組手」的訓練可以了解自己的身體素質程度、肢體動作的連續性、面對情緒的理性。

武道精神––堅持不懈的意志力修煉，重複再重複，練成精湛，最終實現自我超越。正如李小龍先生曾說：「最怕練同一招式的人有上萬百千次。」 

社會責任––強調尊師重道、尊重對手，照顧後輩，對規則和秩序的尊重。有助與他人相處，增強溝通能力和交流意識。

2025年的世界壯年運動會在台灣舉行，當中一位90歲爺爺羅倫斯（Laurence Quinlivan）是備受關注之一，他參與5個項目––標槍、100米、200米、擲鐵餅、推鉛球。年齡組別標槍賽事中擲出12.12米奪金、100米決賽跑出21.20秒摘銀。

羅倫斯年輕時有接受田徑訓練，曾奪得澳洲高中鉛球冠軍，現在依然維持運動習慣，他接受媒體訪問時稱「不會累，能參賽就覺得很興奮，也跟好多人進行交流，可以完成比賽很開心。」「我平時透過快走與重量訓練維持體能，最重要是保持心理健康，要開心、有活力就會健康。」報導節自(TVBS新聞網/hk01.com/即時體育)