從某種角度來說，疾病也是一種提醒，它讓我們意識到，某些生活方式正與自身的和諧本性產生衝突。

當我們察覺這種失衡，並願意調整錯誤的做法，就在自我修復的過程中，逐漸變得更加清明與睿智。

中醫認為：怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結，任何情緒一旦過度，都會影響氣的運行。

憤怒，使氣上湧；過度興奮，使氣渙散；悲傷，使氣消沉。

當人悲傷時，呼吸與心跳會改變，容易抽泣，但此時心肺之氣受阻，熱氣難以宣散，氣機也隨之低落。

恐懼，讓氣下沉於腎；驚慌，則使氣四散紊亂；而憂思，最易使人鬱結於內，當憂思過度，往往食慾不振、胸悶脹痛，甚至影響脾胃，若長期沉溺於憂、悲、恐之中，疾病也就不遠了。

養生其實沒有玄妙的秘訣，關鍵在於「想得通」，不困於過去，不憂於未來，安住當下。

當一個人看淡得失，心境自然趨於恬淡虛靜，氣機順暢，身心也更安穩健康。

一、寬容，是最好的良藥

人有慈悲之心，便能寬容，心一寬，氣不鬱，血自通，寬恕他人，其實也是釋放自己，當憤怒、怨恨與恐懼悄然退去，內心通透，氣血自然流暢。

二、善良，使人安定

人若善良，心便寧靜，寧靜之心，使人遠離情緒的劇烈波動，善心如春雨，潤物無聲，讓氣柔順、血通暢。

三、愛，能化解一切陰霾

內心充滿愛，就如春風拂面，能吹散情緒的陰雲，使人回歸平衡。

四、感恩，使生命柔和

人生如寄，生命本就是暫借而來，懂得感恩，是回歸本性的開始，感謝天地、父母與萬物，讓我們得以存在與延續。

五、平和，是最高的養生

當人心懷感恩，內心自然平和，因為明白，人只是自然的一部分，我們不只要留意外在的風、寒、暑、濕，更要調和內在的喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。

當心變寬了，氣就順了；氣順了，血就通了；血通了，病，自然也就慢慢退了。

*資料來源：

https://ibook.idv.tw/enews/enews2131-2160/enews2153.html

讓步

有人說：「彎腰不是認輸，而是為了拾起丟掉的幸福。」

俗話也說：「退一步，海闊天空。」

真正懂得讓步的人，其實不是輸了，而是用一份善意的退讓，去維護彼此的關係。很多時候，

幸福正是從這樣的一步開始。

肯低頭的人，不會撞門；肯讓步的人，不會退步。

生活本來就有酸甜苦辣鹹，人生也有赤橙黃綠青藍紫。沒有誰的人生能夠一帆風順，真正打敗自己的，往往不是別人，而是自己內心的執著與不肯放下。

一次的失敗，不是人生的終審；只要心不倒，路就還在。

成功的道路，終究要靠自己去走。心在哪裡，路就在哪裡。

懂得讓步，是一種智慧。誰先讓步，往往就先掌握了整個格局。

因為讓步不是懦弱，而是一種以退為進的胸襟；相反地，不肯讓步，有時只是愚昧的堅持。

一個不懂得為親人讓步、為朋友讓步、為愛人讓步、為夥伴讓步的人，往往缺少的是胸懷。

連對自己人都斤斤計較的人，很難成為真正值得交往的人。

在感情裡也是如此。

懂得讓步的女人，不是真的退讓，而是更珍惜這段感情；懂得讓步的男人，也不是真的認輸，

而是更疼愛這個人。

真正懂得愛的人，寧願偶爾當輸家，也不願傷害彼此。

因為打敗了對方，你又能得到什麼呢？

愛，本來就需要彼此的體諒與讓步。

讓步，不是無能，而是尊重；讓步，不是懦弱，而是修養；讓步，不是畏懼，而是包容；讓

步，不是退縮，而是一種格局。

一個懂得讓步的人，往往心胸開闊，不爭不計。

和這樣的人相處，輕鬆不累；和這樣的人合作，踏實放心；和這樣的人同行，也格外安心。

為家人讓步的人，家庭多半和睦；為朋友讓步的人，人品多半端正；為愛人讓步的人，感情

多半長久。

在利益上願意讓步的人，值得合作；在錢財上願意讓步的人，值得深交。

讓步，也許會吃點虧；讓步，也許會受點委屈。

但換來的，往往是人心，是信任，也是長久的情誼。

成熟的人，不和朋友爭長短；智慧的人，不和家人爭輸贏。

因為真正的幸福，不在於贏過多少人，而在於能夠守住多少關係。

用讓步，換來真心的朋友；用讓步，守住溫暖的家庭。

這，才是人生真正的智慧。

*資料來源： 

https://ibook.idv.tw/enews/enews2131-2160/enews2143.html