如果孩子經常分心、做事三分鐘熱度、無法遵守指令，可能的原因包括：睡眠不足、情緒焦慮、環境干擾，或是感官需求沒有被滿足。其實都可以透過增加運動、規律作息、減少螢幕時間及遊戲訓練來改善。

【專注力發展階段（持續時間）】

· 1至2歲：1至3分鐘

· 2至3歲：3至5分鐘

· 3至4歲：5至10分鐘

· 4至5歲：10至15分鐘

· 5至6歲：15至20分鐘

【幼兒注意力不集中的常見原因】

◆ 睡眠不足或品質不佳 → 大腦運作受影響

◆ 情緒問題 → 焦慮、怕被罵、挫折忍受度低

◆ 環境干擾 → 太吵雜、玩具過多導致視覺混亂

◆ 體能未發洩 → 體力旺盛的孩子需要更多動態活動

◆ 感官尋求 → 愛動、坐不住，可能需要跑跳、出力等本體覺活動

◆ 飲食習慣 → 攝取過多糖分或含咖啡因飲料

【提升專注力的訓練方法】

▶ 動得夠，才靜得下

→ 多跑步、跳躍、攀爬等大肢體活動，有助穩定情緒與神經。

▶ 減少環境分心

→ 學習區域保持乾淨，只留必要的繪本或拼圖。

▶ 從遊戲中培養

→ 玩拼圖、積木、聽故事、配對遊戲，能有效提升持續性注意力。

▶ 從興趣入手

→ 先從孩子喜歡的事情開始，再慢慢拉長時間。

班任老師 鄭芷珊